Qanın qatılaşmasına qarşı dörd qayda

Nə və nə qədər içdiyinizə baxın. Gündə 1,5-2 litr maye içmək məsləhət görülür. Çay çox güclü deyilsə, o zaman onu da maye kimi təsnif etmək olar. Ancaq qəhvə və spirt sayılmaz, çünki əksinə, bədəndən mayeni çıxarırlar. Qanın qalınlaşması və qan laxtalanması risklərindən biri yüksək kofein istehlakıdır. Nəyin fərqi yoxdur - çay, qəhvə, enerji içkiləri. Buna görə də, kofeinə gəlincə, mülayimliyə riayət edilməlidir. Əgər çoxlu qəhvə içirsinizsə, o zaman su qəbulunuzu artırın.Foodinfo.az bildirir ki, yağlı qidaları həddindən artıq yemək olmaz. Pəhrizdə yağın (xüsusilə heyvan yağının) artması da qanın qalınlaşması və qan laxtalanması üçün risk faktorudur. Yeri gəlmişkən, bir çox insanın arıqlamaq üçün və ya idmanla məşğul olarkən izlədiyi məşhur keto pəhrizi enerjinin daha çox heyvan yağları (ət, balıq, piy, yumurta, yağ, qaymaq və s.) vasitəsilə doldurulmasını və karbohidratların məhdudlaşdırılmasını nəzərdə tutur. Ancaq bu pəhrizin yan təsirlərindən biri qan laxtasının əmələ gəlməsinin artmasıdır. Mexanizm aşağıdakı kimidir. Qidada olan artıq yağlar qanda "pis xolesterol" səviyyəsinin artmasına gətirib çıxarır ki, bu da qan damarlarının divarlarında yığılıb lövhə əmələ gətirir və trombositlər bu lövhələrdə çox yaxşı "oturur", nəticədə qan laxtalanır. Və damarın tıxanması meydana gəlir.

---

---