1 həftəlik yumurta pəhrizi


Çox effektiv olan bu dietik planı digər bütün dietalar kimi 1 həftədən artıq saxlamaq olmaz. Eləcə də böyrəklər, zülalla, xolesterinlə bağlı probleminiz olmamalıdır ki, siz bu pəhrizə başlayasız.



Siam.az yumurta tərkibli, orqanizmdən artıq piyləri çıxaran 7 günlük pəhrizi təqdim edir:

1 gün:


Səhər: adi çay, tost çörək 2 soyutma yumurta ilə, 2 portağal

Günorta: 200 qr suda bişmiş toyuq, 1 stəkan qatıq

Axşam: 1 portağal, 1 yumurta, 120 qr toyuq filesi



2-ci gün:


Səhər: çaya limon sıxıb içmək, tost və 2 yumurta

Günorta: 1 ədəd qreypfrut, 140 qr balıq

Axşam: 3 soyutma yumurta, qatıq




3-cü gün:


Səhər: 1 limonun suyu sıxılmış su, 2 dəd yumurta, tost

Günorta: 1 qreypfrut, 200 qr mal əti

Axşam: 3 yumurta, qatıq



4-cü gün:



Səhər: kükü 3 yumurta ilə, çay

Günorta: 1 portağal, 140 suda bilmiş file, göyərti

Axşam: 1 yumurta, 200 qr suda bişmiş lobya


5-ci gün:


Səhər: Təzə sıxılmış portağal şirəsi, 200 qr yoqurt

Günorta: 2 soyutma yumurya, 2 ədəd qrepfrut

Axşam: 3 yumurtadan omlet, 200 qr göyərti və tərəvəz salatı


Digər 2 günü 3,4,5-ci günün menyusundan birini təkrarlaya bilərsiz


Pəhriz müddətində adi su qəbulunu artırın
Medicina.az 
Tarix: 22-10-2022, 22:36
Xəbəri paylaş



Xəbər lenti

Gündəm

Əyalət

Siyasət

Cəmiyyət

Hadisə

Şou biznes

Sosial

İdman